yoga angebot

Vinyasa Flow

Der Vinyasa Flow ist dynamisch und kraftvoll, welches vom Ashtanga Yoga inspiriert ist. Die Körperbewegungen gehen fliesend ineinander über und werden durch die bewusste Atmung geleitet, um in eine körperliche Meditation zu gelangen. Dabei wird die Muskulatur, die Balance, die Beweglichkeit sowie Konzentration und Achtsamkeit gefördert. Die Stunde ist sehr ausgewogen aufgebaut und endet jeweils mit entspannenden Übungen, Pranayama und einer kurzen Meditation. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

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Hatha Flow

Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga, bei dem die die Körperhaltungen und tiefe Atmung vereint werden. Die Kombination aus einer kraftvollen, dynamischen Übungsreihe sowie das längere Halten einiger Positionen, fordert mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln, sich tiefer mit sich Selbst zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Schwangerschaftsyoga

Im Prenatalyoga trainieren Sie durch vitalisierende Yogaübungen auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit und lernen, den Atem gezielt einzusetzen und die Wahrnehmung zu verfeinern. Entspannungspositionen unterstützten das Wohlbefinden während Ihrer Schwangerschaft. Ein Einstieg ist zu jedem Stadium der Schwangerschaft möglich. Zur Zeit nur als Privatlektion

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Rückbildungs- und Beckenbodenyoga

Der Kurs ist ohne Baby und für alle Frauen geeignet, die ihre Mitte stärken möchten, unabhängig davon, ob und wie lange eine Geburt zurückliegt. Beckenboden, Rücken, Bauchmuskulatur werden gestärkt. Gleichzeitig wird der Fokus auf die bewusste Atmung sowie Entspannungstechniken gelenkt, um den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Rückbildungsyoga wird ab 6 Wochen, bei Kaiserschnitt nach 8 Wochen nach der Geburt empfohlen. Ein Einstieg ist auch zu einem späteren Zeitpunkt möglich. Zur Zeit nur als Privatlektion

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Pranayama & Meditation

Das Ziel der Meditation ist, den Geist zu beobachten, die eigenen Muster zu erkennen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen damit Stille eintreten kann. Dadurch gelangen wir in Kontakt mit uns selbst und sehen Dinge, wie sie wirklich sind und können Einsicht gewinnen. Zur Meditation gelangen wir über die Konzentration, die i.a. über kontrollierte Atemübungen (Pranayama) gewonnen wird. Über die Regulation und Vertiefung der Atmung wird der Körper entspannt und ausgeglichen. 1x/Monat oder als Einzeltherapie.

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Yin restorative yoga

Dies ist ein sehr ruhiger, passiver und regenerierender Yogastil. Es wird ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen durch ein langes Halten der Asanas praktiziert. Yin Yoga bietet die Möglichkeit, das Fasziengewebe und Verspannungen zu lösen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit aufzubauen. Der Fokus liegt darin, in den Positionen zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen. Innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und Entspannung werden erfahren. 1x/Monat oder als Einzeltherapie

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Privatstunden

Haben Sie ein spezifisches Anliegen, welches Sie in einer Einzellektion vertiefen möchten anstatt in Gruppenlektionen? Vielleicht fühlen Sie sich noch nicht genug vorbereitet um in einer Gruppe teilzunehmen und möchten gerne fundierte und ausführlichere Informationen erhalten. Oder Sie bringen gesundheitliche Themen mit sich, auf die vertieft eingegangen werden sollen. Eine Privatstunde eignet sich auch, um eine bestimmte Asana zu vertiefen.

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Workshops

Bitte schaue unter der Rubrik Workshops die unterschiedlichen Angebote an. Meditation, Malen oder Kurz-Retreats sind regelmässig im Angebot.