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Anmeldung

Stundenplan

Bitte melde dich per online Stundenplan bis spätestens 2 Stunden vor Lektionsbeginn an, da die Klassengrösse limitiert ist. Ebenfalls wenn du ein Hallo Yoga Gutscheinbuch 20/21 hast. 

Abmeldungen für Gruppenkurse müssen spätestens 3 Stunden vorher und für Privatlektionen spätestens 24 Stunden vorher 

abgesagt werden. Bei verspäteten Absagen oder Nichterscheinen wird die Klasse ohne Meldung vom Abo abgezogen oder verrechnet.

 

yoga angebot

 

Vinyasa Flow

Der Vinyasa Flow ist dynamisch und kraftvoll, welches vom Ashtanga Yoga inspiriert ist. Die Körperbewegungen gehen fliesend ineinander über und werden durch die bewusste Atmung geleitet, um in eine körperliche Meditation zu gelangen. Dabei wird die Muskulatur, die Balance, die Beweglichkeit sowie Konzentration und Achtsamkeit gefördert. Die Stunde ist sehr ausgewogen aufgebaut und endet jeweils mit entspannenden Übungen, Pranayama und einer kurzen Meditation. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Slow Flow

Der Slow Flow entspricht dem Beschreib vom Vinyasa Flow. Die Bewegungsabläufe werden jedoch langsamer ausgeführt und die Positionen länger gehalten. Der Kurs ist daher besonders für Anfänger geeignet, richtet sich aber auch an Fortgeschrittene.

Hatha Flow

Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga, bei dem die die Körperhaltungen und tiefe Atmung vereint werden. Die Kombination aus einer kraftvollen, dynamischen Übungsreihe sowie das längere Halten einiger Positionen, fordert mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln, sich tiefer mit sich Selbst zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Schwangerschaftsyoga

Im Prenatalyoga trainieren Sie durch vitalisierende Yogaübungen auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit und lernen, den Atem gezielt einzusetzen und die Wahrnehmung zu verfeinern. Entspannungspositionen unterstützten das Wohlbefinden während Ihrer Schwangerschaft. Ein Einstieg ist zu jedem Stadium der Schwangerschaft möglich. (Zur Zeit nur als Privatlektion).

Rückbildungs- und Beckenbodenyoga

Der Kurs ist ohne Baby und für alle Frauen geeignet, die ihre Mitte stärken möchten, unabhängig davon, ob und wie lange eine Geburt zurückliegt. Beckenboden, Rücken, Bauchmuskulatur werden gestärkt. Gleichzeitig wird der Fokus auf die bewusste Atmung sowie Entspannungstechniken gelenkt, um den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Rückbildungsyoga wird ab 6 Wochen, bei Kaiserschnitt nach 8 Wochen nach der Geburt empfohlen. Ein Einstieg ist auch zu einem späteren Zeitpunkt möglich. Zur Zeit nur als Privatlektion

Pranayama & Meditation

Das Ziel der Meditation ist, den Geist zu beobachten, die eigenen Muster zu erkennen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen damit Stille eintreten kann. Dadurch gelangen wir in Kontakt mit uns selbst und sehen Dinge, wie sie wirklich sind und können Einsicht gewinnen. Zur Meditation gelangen wir über die Konzentration, die i.a. über kontrollierte Atemübungen (Pranayama) gewonnen wird. Über die Regulation und Vertiefung der Atmung wird der Körper entspannt und ausgeglichen. 1x/Monat oder als Einzeltherapie.

Yin restorative yoga

Dies ist ein sehr ruhiger, passiver und regenerierender Yogastil. Es wird ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen durch ein langes Halten der Asanas praktiziert. Yin Yoga bietet die Möglichkeit, das Fasziengewebe und Verspannungen zu lösen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit aufzubauen. Der Fokus liegt darin, in den Positionen zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen. Innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und Entspannung werden erfahren. 1x/Monat oder als Einzeltherapie

Privatstunden

Haben Sie ein spezifisches Anliegen, welches Sie in einer Einzellektion vertiefen möchten anstatt in Gruppenlektionen? Vielleicht fühlen Sie sich noch nicht genug vorbereitet um in einer Gruppe teilzunehmen und möchten gerne fundierte und ausführlichere Informationen erhalten. Oder Sie bringen gesundheitliche Themen mit sich, auf die vertieft eingegangen werden sollen. Eine Privatstunde eignet sich auch, um eine bestimmte Asana zu vertiefen.

Workshops

Bitte schauen Sie unter der Rubrik Workshops die unterschiedlichen Angebote an. Meditation, Malen oder Kurz-Retreats sind regelmässig im Angebot.

 

Preise Yoga

Probe

  • 1 Probelektion à CHF 20.00 oder

  • 1 Probeabo à 3 Lektionen CHF 75.00 

  • Das Probeabo ist für 1 Monat gültig

Einzelklassen

  • 60 min. CHF 28.00

  • 75 min. CHF 33.00 

  • 60 min.  CHF 25.00 (Pranayama & Meditation)

Abos  

  • 5er-Abo 60 min. CHF 130.00

  • 10er-Abo 60 min. CHF 252.00

  • 20er-Abo 60 min. CHF 460.00

  • 5er-Abo 75 min. CHF 155.00

  • 10er-Abo 75 min. CHF 300.00

  • 20er-Abo 75 min. CHF 560.00

  • 20er-Abo ist auch für 60 min. Lektionen gültig

  • 1 Monat unliemitiert CHF 330.00

  • 3 Monat unliemitiert CHF 650.00

  • Jahres Abo CHF 2'100.00

GÜLTIGKEIT abo 

  • 3er Probe Abo ist 1 Monat gültig

  • 5er-Abo ist 3 Monate gültig

  • 10er-Abo ist 3 Monate gültig

  • 20er-Abo ist 6 Monate gültig

Abo Verlängerung

Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft kann das Abo um die Dauer der Abwesenheit gegen Vorweisung eines Arztzeugnisses verlängert werden. Ebenfalls bei Vorankündigung bei Ferien. Es werden max. angerechnet:

  • max. 4 Wochen beim Jahresabo

  • max. 3 Wochen beim 20er Abo

  • max. 2 Wochen beim 10er Abo

  • Beim 5er Abo ist keine Ferienverlängerung möglich

PRIVATLEKTION

  • Einzellektion 60 min. CHF 130.00

  • 10er Abo 60min. CHF 1'200.00

  • jede weitere Person + CHF 50.00

Rabatt

Schüler und Studenten erhalten gegen Vorweisung eines Ausweises einen Rabatt von 15%. Kein Rabatt auf Probelektion und 3er Probeabo.

ZAHLUNGSMÖGLICHKEITEN

Die Probelektion- und das Probeabo sind bitte Bar zu bezahlen.

Bar, Twint, EC/Maestro (keine Postcard) oder per Rechnung (zahlbar innerhalb von 10 Tagen).  Angaben Überweisung.

KRANKENKASSE

EMR und EGK anerkannt (alle Yogalassen bei Sandrine). 

Bitte wenden Sie sich im Voraus an Ihre Krankenkasse (Zusatzversicherung), ob ein Teil übernommen wird.

Etikette Yoga

Anmeldung

Bitte erscheine 10 Minuten vor der Yogalektion und melde dich an.

Gesundheit

Informiere zu Beginn der Lektion, falls du Schwanger bist oder körperliche Beschwerden hast. Praktiziere mit Achtsamkeit und höre auf deinen Körper.

Ruhe

Bitte stelle dein elektronisches Gerät vor der Lektion auf lautlos.

Matten und Hilfsmittel

Matten und Yogahilfsmittel (Blöcke, Gurte, Meditationskissen, Bolster, Decken) stehen zur Benutzung zur VerfügungBitte reinige deine Matte und lege die Hilfsmittel an ihren Platz zurück.

Mitbringen

Kleide dich leicht und bequem. Wir praktizieren barfuss - bringe Socken für die Endposition Savasana mit, falls du schnell kalte Füsse bekommst. Wenn du stark schwitzt, bringe bitte ein kleines Frottétuch mit.