Wolltest du schon immer ruhige Tage verbringen zwischen den Jahren? Der 1-Tages Retreat in Zürich mit Yoga und Malen ist perfekt, um erholt und mit frischen Kräften beschwingt in das Neue Jahr zu starten - die etwas andere Art zu reflektieren, runterzufahren und loszulassen.

Das Programm beginnt mit kontrollierten Atemübungen Pranayama und einer Meditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. In der Meditation reflektieren wir Vergangenes und lassen los, was wir für das kommende Jahr nicht mehr benötigen - verschaffe dir Platz für Neues! Im Vinyasa Flow bewegen und entgiften wir uns. Der Fokus wird auf Twists gelegt, um die Organe anzuregen. Entdecke am Nachmittag Neues durchs Malen und lasse der Intuition freien Lauf. Gemalt wird mit der ungeübten Hand auf Papierbögen an der Malwand. Dabei wirst du achtsam im Malprozess begleitet, wo Unbewusstes an die Oberfläche tretaen kann. (Vorkenntnisse oder Maltalent werden hierfür nicht benötigt, die entstehenden Bilder werden weder bewertet noch miteinander verglichen). Mit Yin Yoga wird das Tagesprogramm abgeschlossen. Sarah Steiner führt durch diese ruhige und tief entspannende Praxis. Muskeln, Bänder und Faszien wer den durch die lang gehaltenen Asanas gedehnt und flexibel gemacht. Yin Yoga schafft den perfekten Abschluss vom 1-Tages Retreat, um stressfrei und regeneriert ins 2019 zu starten.

09.45 - 10.45 Pranayama & Meditation (mit Sandrine)

10.45 - 11.00 Tee, Nüsse & Trockenfrüchte

11.00 - 12.15 Vinyasa Flow (mit Sandrine)

12.15 - 13.30 Lunch (im Preis nicht inbegriffen) Neben dem Atelier hat es ein wunderbares,

vietnamesisches Restaurant

13.30 – 16.00 Malen (mit Sandrine)

16.00 – 16.15 Tee, Nüsse & Trockenfrüchte

16.15 – 17.30 Yin Yoga (mit Sarah)

Kursleitung: Sandrine Grossenbacher, Yogalehrerin und Maltherapeutin

mit Sarah Steiner, Yogalehrerin

Kosten: CHF 140.00.- (Vorauszahlung)

Anmeldung: info@atelieryogart.com oder Kaufabwicklung über Webseite.

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