​„Atme und lass sein" 

Jon Kabat-Zinn

Zur Meditation gelangen wir über die Konzentration, die wir im ersten Teil der Lektion über kontrollierte Atemübungen 'Pranayama' erzielen. Im Alltag atmen wir oft unbewusst, die Atemzüge sind kurz und flach, was die ausreichende Sauerstoffversorgung des Blutes und der Organe verhindert. Die tiefe und ruhige Atmung ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist - über die Regulation und Vertiefung der Atmung können wir uns entspannen und fühlen uns ausgeglichen. Dies ist eine wunderbare Vorbereitung für die Meditation.

Der Kurs richtet sich an alle Levels. Möchtest du die Pranayama & Meditations Praxis verfeinern oder neu erlernen?

Kosten: CHF 25.00.- (Bar oder Twint)