Das Ziel der Meditation ist, den Geist zu beobachten, die eigenen Muster zu erkennen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen damit Stille eintreten kann. Dadurch gelangen wir in Kontakt mit uns selbst und sehen Dinge, wie sie wirklich sind und können Einsicht gewinnen. In dieser Meditation fokussieren wir uns darauf, loszulassen und anzunehmen was in der Vergangenheit liegt und im Hier und Jetzt anzukommen. Zur Meditation gelangen wir über die Konzentration, die u.a. über kontrollierte Atemübungen (Pranayama) gewonnen wird. Über die Regulation und Vertiefung der Atmung wird der Körper entspannt und ausgeglichen.

Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele, die hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Im tiefen Yoga Nidra schläft der Körper das Bewusstsein ist jedoch wach und klar. Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. So entspannen wir auf drei Ebenen: körperlich, mental und…